{"id":271,"date":"2020-09-28T08:53:37","date_gmt":"2020-09-28T06:53:37","guid":{"rendered":"https:\/\/apiedinudiasd.it\/public\/?p=271"},"modified":"2020-10-02T20:42:29","modified_gmt":"2020-10-02T18:42:29","slug":"ricapitolando-a-piccoli-passi-verso-grandi-obiettivi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apiedinudiasd.it\/public\/ricapitolando-a-piccoli-passi-verso-grandi-obiettivi\/","title":{"rendered":"Ricapitolando\u2026 a piccoli passi verso grandi obiettivi"},"content":{"rendered":"\n

Dalla sua nascita ad oggi A Piedi Nudi<\/em> \u00e8 cresciuta come partecipazioni ma soprattutto \u00e8 maturata come idee, iniziative e proposte, tutte volte al miglioramento della cura del corpo, della mente, delle relazioni sociali e con l\u2019ambiente, nel tempo, attraverso appropriati stili di vita<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Le evidenze scientifiche ci insegnano che la qualit\u00e0 del ritmo sonno-veglia, della nutrizione, del movimento, della socializzazione, della gestione consapevole dello stress in relazione alle nostre risorse momentanee e quella del tempo per la cura degli hobby ed il contatto con la natura, sono alla base della nostra qualit\u00e0 di vita, della nostra percezione di benessere e del nostro stato di salute.<\/p>\n\n\n\n

Ci\u00f2 avviene grazie alla complessit\u00e0 del nostro sistema che da un lato si basa su un raffinato equilibrio biochimico capace di adattamento continuo a ci\u00f2 che avviene dentro e fuori di noi (allostasi) e dall\u2019altro produce ipotesi probabilistiche sulla base dell\u2019esperienza pregressa che ci permettono di anticipare il futuro prossimo con il minor errore possibile, prevenire ci\u00f2 che potrebbe accadere e prepararci cos\u00ec all\u2019evenienza imminente ritenuta pi\u00f9 probabile (sistema predittivo). Ecco come ambiente e contesto, tanto quanto ci\u00f2 che pensiamo, proviamo e facciamo, promuovono costanti adattamenti biochimici dentro di noi: adrenalina, serotonina, endorfine, cortisolo, dopamina etc sono alcune tra le pi\u00f9 conosciute sostante correlate al ciclo della giornata, ai ritmi circadiani, all\u2019attivit\u00e0 fisica o allo stato psicoemotivo in cui ci troviamo. La cosa pi\u00f9 affascinante \u00e8 che tutto ci\u00f2 avvenga \u201cal buio\u201d e per lo pi\u00f9 a nostra insaputa.<\/p>\n\n\n\n

Il nome A Piedi Nudi <\/em>ha un forte significato simbolico che richiama il concetto di base affidabile e stabile ma anche quello dinamico, sempre alla ricerca di nuovi equilibri e capace di adattamento rispetto alla superficie di appoggio che l\u2019ambiente gli offre: stabile nei principi ma poliedrico nella forma e resiliente nella funzione. I piedi sono le nostre radici: attraverso l\u2019esperienza nutrono la crescita del gruppo e degli individui che ne fanno parte, spingendoli verso nuovi obiettivi. I piedi nudi sono a contatto con la terra in quanto natura, di cui facciamo parte, da ritrovare, rispettare e curare. La nudit\u00e0 \u00e8 anche l\u2019assenza di preconcetti e la trasparenza dei limiti da superare. Dai piedi parte il movimento, fisico, di pensiero e culturale. I Piedi Nudi hanno un cammino intenzionale, che mira a raggiungere obiettivi specifici con coerenza di principi e forma, un cammino consapevole che lascia traccia di s\u00e9, affinch\u00e9 altri possano seguirne le orme. I piedi nudi camminano, corrono, saltano e producono lo spostamento di tutto il resto del corpo: la forza espressa da una piccola parte del corpo pu\u00f2 spostare l\u2019intera massa corporea cos\u00ec come il contributo di un piccolo gruppo di persone pu\u00f2 contribuire ad un grande movimento.<\/p>\n\n\n\n

Il nome A Piedi Nudi<\/em> rappresenta le quattro anime dell\u2019Associazione: il movimento di divulgazione<\/strong> dell\u2019informazione scientifica con leggerezza, per contribuire a creare una cultura della complessit\u00e0, del corpo e del movimento consapevoli e sostenibili, la promozione di percorsi esperienziali <\/strong>a partire dalle evidenze scientifiche, lo slancio verso la ricerca di base<\/strong> con curiosit\u00e0 e umilt\u00e0, la promozione di percorsi di formazione <\/strong>per addetti ai lavori. Tutte queste anime si muovono sulla base di principi etici e di sostenibilit\u00e0 ecologica e sociale.<\/p>\n\n\n\n

Per questo A Piedi Nudi <\/em>\u00e8 al contempo un\u2019associazione Sportivo-Dilettantistica (ASD) e culturale: promuove infatti attivit\u00e0 sportive e culturali finalizzate alla divulgazione<\/em> delle conoscenze scientifiche in merito alla complessit\u00e0 del sistema umano, per poterlo comprendere, ascoltare, rispettare ed allenare in sicurezza, anche testando e giocando con i propri limiti.<\/p>\n\n\n\n

Questo il filo conduttore che unisce tutte le proposte associative, dalle Serate Informative Tematiche<\/u> <\/em>sugli Stili di Vita -azione e prevenzione-, ai percorsi<\/u> <\/em>come Movilento<\/em>, ReActive<\/em>, Running<\/em>, Braining, Training Autogeno<\/em> e Mindfulness<\/em>, ai seminari<\/u> <\/em>di Yoga al femminile <\/em>e Yoga per apneisti, <\/em>ai corsi<\/u><\/em> come quello di Di-segno in Segno <\/em>o Sperimentazioni Libere tra Forme, Colori e Materia, <\/em>agli eventi come le camminate biotematiche, <\/em> le gite fuori porta <\/em>o il plogging.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Passando per l\u2019ascolto attivo, la sperimentazione non competitiva di s\u00e9 e la messa in gioco non giudicante, si utilizzano la manipolazione, il movimento, il respiro, per riappropriarsi di competenze come l\u2019equilibrio fisico, il controllo motorio, la gestione delle emozioni e dello stress, il rispetto dei tempi, dell\u2019altro e dell\u2019ambiente, ciascuno al proprio livello e per le proprie finalit\u00e0, siano esse il mantenimento del benessere, il suo recupero dopo un momento difficile o la prestazione atletica.<\/p>\n\n\n\n

A Piedi Nudi <\/em>propone quindi percorsi che affinino la consapevolezza di s\u00e9 e la qualit\u00e0 del movimento nel rispetto dei tempi biologici, per ridurre il rischio di infortuni e migliorare la performance negli sportivi, amatoriali o professionisti che siano ma propone anche percorsi introspettivi mirati al recupero o al mantenimento dell\u2019armonia con s\u00e9 stessi, con l\u2019altro e con la natura.<\/p>\n\n\n\n

A Piedi Nudi<\/em> si occupa quindi di promozione di esperienze teorico-pratiche<\/strong> incentrate sulla relazione inscindibile mente-corpo come sopra descritto, ma anche di ricerca, formazione e divulgazione scientifica fruibile a tutti.<\/p>\n\n\n\n

La sezione ricerca<\/strong> collabora con la Facolt\u00e0 di Medicina e Chirurgia e Scienze Motorie dell\u2019l\u2019Universit\u00e0 di Bologna e Ferrara, accogliendo tesisti all\u2019interno del progetto Trail-Running che prevede il percorso di preparazione pre\/post-gara dei runners, il Servizio di Triage in gara (tra cui la UltraTrail Via degli Dei e Dolomiti XTrail in Val Di Zoldo), la raccolta dati per indagare le lesioni e la correlazione con gli stili di vita e di allenamento. Il Progetto Running ha gi\u00e0 pronto uno disegno di studio per indagare la correlazione tra la carenza di sonno ed il rischio di infortuni e decessi durante le gare di Trail Runnig e Ultra Trail: esso avrebbe visto la raccolta dei primi dati durante l\u2019edizione 2020 della Dolomiti X-Trail in Val Di Zoldo, purtroppo rimandata al 2021, causa CoVid19. La sezione ricerca ha in cantiere anche un progetto di utilizzo della realt\u00e0 virtuale (VR) all\u2019interno di diverse attivit\u00e0 come quella di  Braining e della Modulazione del dolore persistente ma siamo alla ricerca di fondi per poterla realizzare.<\/p>\n\n\n\n

La sezione formazione<\/strong> si esprime all\u2019interno del progetto Mind the Gap<\/em>che mira a ridurre la distanza tra il mondo scientifico e quello clinico, tra quest\u2019ultimo e quello della comunit\u00e0 civile, ma anche tra le diverse aree scientifico-mediche che, forti della grande specializzazione, necessitano di ritrovare un linguaggio comune e il confronto costruttivo per recuperare una visione di team della realt\u00e0, complessa e sistemica. Ad oggi questa sezione ha visto la collaborazione con il Prof. Fabrizio Benedetti nella realizzazione di un corso di formazione ECM per addetti ai lavori, inerente \u201cgli effetti placebo e nocebo all\u2019interno della Relazione Terapeutica nel Dolore Persistente\u201d, facente parte del percorso Discovery Pain<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

All\u2019interno del progetto Mind the Gap<\/em>rientra anche parte della sezione divulgazione scientifica <\/strong>chemira a colmare il divario tra clinica e comunit\u00e0, mettendo a disposizione di tutti la matrice scientifica su cui si basano molte delle scelte cliniche, riabilitative, di allenamento e non solo.<\/p>\n\n\n\n

Nello specifico sono in atto diversi progetti:<\/p>\n\n\n\n