corsi
Attraverso la lente
L’affascinante mondo della scienza ti aspetta!
Con questa esperienza piccoli scienziati in erba scopriranno come funziona il microscopio ottico e esploreranno da vicino le meraviglie della natura.
Prepareremo insieme i vetrini da esaminare e annoteremo le nostre osservazioni, proprio come dei veri scienziati.
Carnet du voyage
Mini laboratorio di introduzione al disegno a penna a sfera. Approcceremo come disegnare, schizzare e realizzare luci e ombre come un vero viaggiatore bohemien. Pronti per quando potremo viaggiare nuovamente.
Tecnologia passo dopo passo
La tecnologia ci ha invaso e spesso ci sentiamo oppressi da tutte queste nuove forme di comunicazione. Questo laboratorio darà un aiuto a chi ha poca dimestichezza o anche nessuna esperienza. Proveremo a fare chiarezza e a capire in maniera semplice per tutti come gestire le mail, i filmati e le fotografie e tante altre piccole situazioni che possono metterci in difficoltà.
Un timbro per te
Costruiremo assieme un timbro o una matrice su linoleum con cui potremo stampare tessuti, carta e tutto quello che desideriamo. Non è per niente difficile e non è necessario saper disegnare. Inoltre è un’ottima tecnica per chi vuole produrre un libro d’artista.
Linoleografia
Solcare il linoleum, giocare con pieni e vuoti, scoprire quanto l’inchiostro possa generare nuove sfumature: tutto questo e molto di più in questo corso.
La linoleografia è una tecnica di stampa diretta mediante l’uso di una matrice ricavata per incisione da una porzione di linoleum, grazie alla quale potrete stampare su stoffa, carta e molto altro. Un interessante esperienza adatta a tutti che vi rilasserà ed entusiasmerà.
Tecniche di rilassamento
Introduzione all’importanza della gestione dello stress ed esperienza pratica di tecniche di rilassamento, che passando per il corpo influenzano il benessere psico-fisico.
Yoga family
Un’esperienza yoga in due: bambino e adulto per esplorare lo spazio e conoscere il proprio corpo attraverso il gioco.”
LA LUNA NEL POZZO – Yoga per la donna
Yoga per runner
Un corso yoga dedicato alla concentrazione e all’ascolto del corpo per runner: uno strumento utile per migliorare la propria performance oltre la sensazione di fatica percipita.
B-active
BeActive è un’attività che racchiude esercizi mirati al miglioramento delle capacità condizionali di persone che vogliono cominciare o ricominciare un’attività sportiva o che semplicemente vogliono tenersi in forma.
L’esperienza comprende esercizi di forza, di velocità, di controllo motorio, di equilibrio e coordinazione, adattati e personalizzati in base al proprio livello.
La tua corsa
Ciascuno di noi corre in modo diverso a seconda delle proprie caratteristiche e della propria esperienza. Non esiste una corsa perfetta ma sicuramente esistono strategie che applicate allo stile individuale ottimizzano le risorse, riducono le lesioni e migliorano la performance.
Questa esperienza ti permetterà di conoscere meglio il tuo stile di corsa attraverso un’analisi approfondita a video e moviola, condotta da professionisti esperti e standardizzata su tapis roulant. Riceverai consigli per implementarla e renderla più performante.
Questo corso fa parte del RUNNING PROJECT
Non solo corsa
Molto spesso i runners credono che correre sia sufficiente per praticare la corsa come sport.
E’ importante, invece, inserire all’interno dei propri allenamenti anche esercizi di rinforzo, di tecnica di corsa, di rapidità, di propriocezione al fine di migliorare la performance e limitare gli infortuni.
Con questa esperienza imparerai alcuni fondamenti del bagaglio di abilità che un runner deve avere per correre meglio, più veloce e in modo più economico, limitando il numero di infortuni.
Questo corso fa parte del RUNNING PROJECT
Riscaldamento per runner
Un corso per runner incentrato sul riscaldamento pre allenamento e pre gara, caratterizzato da ascolto, allungamento, esercizi a carico graduale per il corpo e di concentrazione per la mente. Condotto da Carlotta Viti.
Questo corso fa parte del RUNNING PROJECT
Defaticamento e riposo nel running
Un corso mirato a sensibilizzare i runner ad una delle fasi più importanti dell’allenamento: il recupero. Riposo attivo e defaticamento personalizzato assieme a nutrizione ed idratazione sono le chiavi per un rapido recupero post allenamento e post gara. Verranno fatti piccoli focus anche sulle pause in gara (trail running), sulla regolazione termica e la gestione dello stress e della fatica. Condotto da Carlotta Viti.
Questo corso fa parte del RUNNING PROJECT